L’Istituto Skinner propone il corso MBSR online per la gestione dello stress basato sul protocollo originale elaborato da Jon Kabatt-Zinn, biologo e professore emerito di Medicina, fondatore del “Center for Mindfulness” presso University of Massachusetts.
La mindfulness con le sue meditazioni di consapevolezza ci permette di essere consapevoli del momento presente, di riconoscere e modificare le reazioni automatiche e disfunzionali causa di stress e sofferenza e di rispondere anziché reagire a tali eventi. Ci insegna a riconoscere e accogliere emozioni ed esperienze negative mediante un nuovo modo di relazionarci ad esse.
Il protocollo, scientificamente validato, ormai evidence-based, ha mostrato come la pratica di mindfulness comporti significativi benefici alla salute, migliorando la gestione delle emozioni, le capacità attentive e riducendo diversi sintomi e disturbi fisici espressione dello stress.
Il senso del corso MBSR è quello di proporre una prima introduzione alle pratiche di mindfulness al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, inteso come disagio fisico e psicologico.
E basato sull’apprendimento di un metodo che incoraggia a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione nell’applicare alla vita quotidiana la mindfulness.